7 Tips untuk Latihan Musik yang Efektif

Kualitas latihan Anda jauh lebih penting daripada kuantitasnya. Pepatah lama “latihan membuat sempurna” hanya benar jika latihan itu sendiri sempurna. Berikut adalah 7 tips untuk membantu membuat latihan Anda lebih efektif dan efisien.

Lakukan gerakan perlahan

Memori berotot dari tubuh kita memungkinkan kita melakukan pola gerak secara fisik dengan sedikit atau tanpa keterlibatan secara sadar. Contoh-contoh memori berotot termasuk berjalan, mengendarai sepeda, mengetik, dan tentu saja memainkan alat musik.

Untuk mengembangkan ingatan ini, otot membutuhkan latihan dalam bentuk bimbingan sadar berulang dari pikiran. Pertama, pikiran harus mempelajari polanya. Maka pikiran harus “mengajarkan” pola itu ke otot.

Pikiran awalnya harus mengendalikan semua gerakan otot. Semakin terkontrol dan tepat gerakannya, semakin cepat otot akan mengembangkan memori otot.

Latihan yang lambat juga memungkinkan pikiran untuk mengajarkan “otot-otot antagonis” untuk rileks. Otot antagonis adalah mereka yang bergerak berlawanan arah. Dengan mengendurkan otot-otot antagonis Anda dapat mengurangi ketegangan dan memfasilitasi kinerja yang lebih cepat dan lebih mudah dan menghindari cedera potensial.

Berlatih dalam sel kecil

“Sel latihan” hanyalah serangkaian gerakan yang terbatas. Sel-sel musik dapat berhubungan dengan apa saja mulai dari beberapa not hingga seluruh karya. Saat berlatih, penting untuk berlatih sel-sel kecil hanya dengan beberapa catatan. Berlatih sel-sel kecil membatasi jumlah informasi yang harus dipelajari otot pada satu waktu. Ini juga memfasilitasi fokus dan konsentrasi pikiran.

Hubungkan ujung satu sel ke awal sel berikutnya

Untuk membantu otot mengembangkan rasa kontinum di seluruh bagian musik, gerakan terakhir dalam sel harus menjadi gerakan pertama sel berikut.

Latih setiap sel dalam semburan

Begitu otot telah mempelajari suatu pola, mereka akan mampu melaksanakannya tanpa kendali sadar. Inisiasi pola melalui perintah sadar dan biarkan otot untuk menjalankannya dalam ledakan.

Jangan berlatih kesalahan

Untuk setiap pengulangan yang diperlukan untuk mempelajari pola gerak, dibutuhkan 7 kali jumlah pengulangan untuk mengubah pola. Jika saat latihan Anda membuat kesalahan, berhentilah. Tinjau dalam benak Anda polanya. Dan semakin mengurangi kecepatan gerakan Anda.

Jeda di antara pengulangan

Ketika berhadapan dengan aktivitas berulang, pikiran lebih mampu fokus ketika repetisi dihancurkan oleh jeda singkat. Setelah dua atau tiga kali pengulangan, berhentilah selama sekitar 30 detik untuk mendapatkan kembali fokus.

Sering-seringlah beristirahat dan jangan “berlatih berlebihan”

B.F. Skinner dan para ahli lainnya telah menemukan bahwa kemampuan pikiran untuk belajar turun secara signifikan setelah konsentrasi intens yang berkepanjangan. Penelitian menunjukkan bahwa belajar terlalu lama (yaitu lebih dari empat jam) dapat menghabiskan bahan kimia di otak yang diperlukan untuk belajar. Oleh karena itu, yang terbaik adalah bandar togel sering istirahat (istirahat 5 menit setiap 20-25 menit) dan berlatih tidak lebih dari 4 jam berturut-turut.

Dengan menerapkan teknik-teknik ini, Anda dapat secara dramatis meningkatkan kualitas latihan Anda. Anda akan dapat menggunakan waktu Anda dengan lebih efisien dan meningkatkan efektivitas latihan Anda.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>